c4

70 рублей в сутки

 
            800 рублей за сутки      

80 рублей в сутки

images            

75 рублей за сутки

   

postheadericon Степпер

Степпер Atemi AS 2210

  images

Стоимость аренды: - 75 рублей /сутки


Описание товара

Степпер – на сегодняшний день один из самых популярных тренажеров для аэробных упражнений.

Что такое степпер?

Степперы представляют собой тренажеры, предназначенные для аэробных упражнений. Аэробные упражнения предполагают ритмичное повторение движений, в которые вовлечены основные группы мышц, в течение достаточно продолжительного времени.

Кому рекомендуются занятия на  степпере?

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми или ортопедическими  заболеваниями, тренировки на степпере могут быть противопоказаны.

В остальных случаях упражнения на степпере – хороший вид аэробной нагрузки, который рекомендуется включать в программу регулярных тренировок.

Как  пользоваться степпером

При занятиях на степпере важно сохранять правильную позу и осанку. Наиболее распространенная ошибка – опираться на руки и переносить на них часть веса тела. Имейте в виду, что опоры для рук предназначены только для сохранения равновесия. При неправильном использовании поручней можно растянуть связки кисти или локтя и, кроме того, снижается интенсивность тренировки.

Во время занятий на степпере держитесь прямо, так, чтобы верхняя часть туловища находилась в одной вертикальной плоскости с бедрами и ногами. Чрезмерный наклон туловища может привести к растяжению мышц поясницы.

Как и любую аэробную тренировку, занятие на степпере нужно начинать с 5-минутной разминки. За это время частота сердечных сокращений постепенно увеличится, а мышцы разогреются.

После разминки приступайте к основной тренировке: сначала в медленном темпе,  затем – постепенно увеличивая темп до оптимального для вас уровня сердечных сокращений. Во время тренировки можно чередовать медленную ходьбу с более глубоким (по высоте движения стопы) шагом и быструю ходьбу с более мелкими движениями стопы.

В конце тренировки темп постепенно снижается и делается небольшая растяжка, чтобы пульс вернулся к значениям примерно 100 ударов в минуту.

Во избежание несчастных случаев не позволяйте детям и домашним животным во время занятий подходить близко к степперу.

Расход калорий

Количество  калорий, затраченных во время тренировки, зависит от ее продолжительности и интенсивности.

В среднем, за 30 минут аэробных упражнений низкой или средней интенсивности можно сжечь примерно 250 калорий.

Преимущества степпера

Помимо той пользы, которую приносят любые аэробные упражнения, степпер помогает укреплять мышцы голеней, бедер и ягодиц.

Степпер  – более легкая альтернатива по сравнению со спортивным бегом или бегом трусцой. Кроме того, тренироваться можно в помещении, вне зависимости от погодных условий. Шагая, вы можете также слушать музыку, читать и смотреть телевизор.

Инвентарь для занятий на степпере

Как и для любой тренировки, важно одеваться удобно. Используйте одежду из хлопка и современных синтетических тканей, в которой не потеешь и не перегреваешься.

На ноги наденьте удобные кроссовки.

 

Характеристики:

– надежная конструкция из стальных профилей;
– 12 уровней нагрузки;
– гидравлические цилиндры;
– удобные нескользящие платформы для ног;
– транспортировочные ролики;
– компьютер: время, калории, количество шагов, сканирующий режим;
– регулируемые рукоятки;
– размеры 86х44х136 см;
– вес тренажера – 22 кг;
– максимальный вес пользователя – 100 кг.

Оставить комментарий

Рубрики

120 рублей в сутки

Новости сайта
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Секс шоп Купить мед. справки